Como bajar unas libritas en solo 4 días! Muy practica eficiente y economica



REGIMEN DE LOS CUATRO DIAS 

REGIMEN 
A media mañana y media tarde un yogur desnatado 

DESAYUNO: para los cuatro días medio pomelo o zumo de pomelo y un café solo 

DIA 1. COMIDA: ensalada de lechuga y tomate 
Filete a la plancha 
Manzana 
CENA. Judías verdes hervidas 
dos huevos cocidos 

DIA 2. COMIDA: Ensalada de lechuga 
Pollo o chuletas de cordero a la plancha 
un vaso de zumo de tomate 
CENA: Calabacín, coliflor y judías verdes cocidas (tal cual o puré) 
manzanas o puré de manzanas 

DIA 3.COMIDA: Ensalada de lechuga o apio 
Hamburguesa a la plancha 
Manzana 
CENA: Ensalada de tomate 
Pollo al horno o a la plancha 
ciruelas o zumo de ciruelas 

DIA 4. COMIDA: Judías verdes hervidas 
Dos huevos revueltos 
un vaso de zumo de tomate 
CENA: Ensalada de lechuga .Filete a la plancha 
Zumo de piña 

A. Esta régimen dura 4 días y debido a las reacciones químicas de los alimentos, usted puede perder de 4,4 a 5,5 kilos. 


B. El primer día puede perder de 1.5 a 2 kilos 


C. Para alcanzar su peso deseado puede realizar las veces que considere necesario el ciclo: régimen durante cuatro días y 7 de descanso sin régimen. IMPORTANTE 


D. Todas las porciones son de tamaño natural. Todos los vegetales se usan con sal y zumo de limón o vinagre 


E. Están prohibidas las bebidas alcohólicas 


F. No debe omitirse ningún alimento del régimen, ya q esta equilibrado químicamente 


G. la comida y cena pueden intercambiarse 


H. se pueden sustituir las chuletas de cordero por hamburguesa o cuarto de pollo a la plancha 


I. Para obtener un mayor beneficio de este régimen, no deben tomarse bebidas de dieta durante los 4 días del mismo.